痛经是女性当中最常见的一类疾病，很多女性在经期都会出现痛经的症状，出现痛经的原因有很多，大多数的月经问题是由于气血不足引起的,出现痛经以后我们的子宫部位感到很不舒服，这和我们的自身因素也有很大关系，一般痛经分为原发性和继发性两种 ，目前大多数都是原发性痛经。
那么我们日常生活当中吃些什么食物可以缓解痛经呢？在这里我整理了一些常见的食物给大家参考一下
榴莲性热，气味强烈，由于它的营养价值很高，榴莲常被用来当作产后妇女补养身体的补品。它可以活血散寒，缓解痛经，特别适合受痛经困扰的女性食用，它还能改善腹部寒凉的症状，可以促进体温上升，是寒性体质者的理想补品。
比如红枣，性温味甘，具有补益脾胃，调和药性养血宁神的功效，平时可以泡水喝简单又方便，而红糖在中药属性上，具有益气养血，健脾暖胃，驱风散寒，活血化淤之效，对女性月经顺畅有帮助，活络气血，加快血液循环，月经也会排得较为顺畅。经后若感觉精神差，气色不好，可以在每天中餐前，喝一杯红糖水，持续一星期即可有效改善。经痛者可平时多喝一些红糖水，可减缓经痛。
苹果可以说是我们最常吃的水果之一了，它含有多种维生素和酸类物质一个苹果中含有类黄酮约三十毫克以上，维生素CE及钾和抗氧化剂等含量也很丰富。在酒类里面来讲，红酒是相较之下更适合女性饮用的，它能通经活络，扩张血管，使平滑肌松弛，对女性生理期肚子痛也有疗效。对痛经的预防和治疗有一定作用。另外，葡萄酒味辛甘性温，活血通经，有缓急止痛的效果。
综上所述，我们平时都可以通过某些食物来进行辅助治疗痛经，不管痛经的原因是什么，建议我们平时生活中应该适量的多吃些富含有维生素E的食物和蛋白质的食物，适量的补充维生素E能够维持人体肌肉的新陈代谢功效，而在月经期间补充还可以起到放松肌肉的功效，从而更好的达到预防和缓解痛经的作用。
