宫寒是很多女性面对的一大困扰，虽然这不是一种严重的疾病，但是造成的隐患是非常大的。所以女性朋友应该学会保护息的身体，如果发生月经异常和痛经的现象，应该及时到医院就诊，要检查病因才能对症治疗，就能避免更大的危害发生。
女性宫寒应该多吃补气暖身的食物。女性可以多吃核桃和红枣和花生等具有补气暖身功效的食物，同时还可以多吃鲍鱼，同样有滋补和暖宫的作用。女性，宫寒还可以多喝红糖水，在例假前三天每天喝红糖水，这样可以促进排量，更好地将月经排除干净，同时还能够起到活血化瘀的功效。女性宫寒还可以多吃乌骨鸡，能够具有补血驱寒的功效，还可以多喝蜂蜜，可以多吃桂圆和大枣和羊肉等食物。
女性宫寒一定要注意饮食禁忌。女性宫寒不能吃生冷寒凉的食物，不要吃番茄和苦瓜，也不能吃茨菇和魔芋，不要吃空心菜和苦菜和芥菜等寒凉的食物。在平时不要吃辛辣刺激的食物和油炸食物，不能吃腌制食品，不要吃生姜和辣椒等食物，也不要喝碳酸饮料和各种冰饮，不能吸烟喝酒。
女性宫寒造成的不良影响有很多。女性宫寒会引起痛经，而且会遗传给孩子，同时还会引发各种并发症，会出现盆腔积液和盆腔炎和子宫炎等妇科炎症，还会发生不孕症，会降低精子和卵子的受孕几率，即使怀孕了也有可能会发生流产的现象。同时还有可能会发生子宫和卵巢早衰，会出现性冷淡和性生活不和谐等现象。
总而言之，当女性朋友发现自己有宫寒的症状，应该及时到医院就诊。虽然宫寒不是致命的疾病，但是造成的危害是非常多的，其实宫寒只要饮食疗法和中药治疗是能够完全治愈。同时还要注意生活当中的日常保健，要注意个人卫生问题，避免久坐不动的现象发生，应该适当的坚持体育锻炼，能够加速下身的血液循环，是有利于宫寒病情好转的。