对于女性而言，最为困扰的就是乳腺增生这一个疾病，在所有的乳腺疾病中，乳腺增生是最为常见的一种疾病，在乳腺门诊患者中占据90%以上的几率，所以说要想保障自己的健康，那么就应该在生活中做好乳腺增生的预防，预防乳腺增生首先就应该保持自己的好心情。
好心情
乳腺增生，最害怕的就是你拥有好心情，因为一旦拥有好心情，卵巢就能够正常的排卵，孕激素在此时也不可能会减少分泌，乳腺不会因为受到雌激素的刺激而引起增生，已经增生的乳腺在孕激素的照顾下也会逐渐的康复。
规律睡眠
规律的睡眠能够让内分泌得到一定平衡，也可以让体内各种激素都拥有更好的作用，团结在一起之后，各种激素就能够将乳腺增生这种疾病打败。
和谐性生活
拥有和谐的性生活，就能够达到调节内分泌的作用，使得孕激素分泌得到自己增加，孕激素对乳腺力度的保护，当然也会刺激雌激素的分泌，不过在孕激素的监督作用下，雌激素根本就没有办法促使乳腺增生的出现，另外性刺激也能够让是女性的血液加速循环，避免乳房因为气血运行不畅而引起乳房增生。
哺乳
哺乳就是打击乳腺增生最好的一个办法，因为哺乳期孕期激素分泌非常的充足，能够让乳腺得到有效的修复，而哺乳就可以让乳腺得到充分的发育，在断奶后也可以良好地退化，不容易出现乳腺增生的几率。
以上为大家简单介绍的就是预防乳腺增生的方法，虽然说乳腺增生在女性疾病中是最为常见的，但是只要我们能够拥有一个好的心情，就可以大幅度的降低患有乳腺增生的几率，希望女性朋友们一定要掌握正确的预防方法，这对于自身的健康而言非常重要。