月经来前的7天的时间里面，很多人会感觉身体很不舒服，这段时间里面会出现各种各样的症状，比如会出现情绪波动大，抑郁，胸部胀痛，腹部胀气，体重突然增加，头疼得厉害，而且睡眠质量不是很好等等之类的问题，那么这些经前期综合症要如何来缓解呢?
1，经前期出现的各种问题，需要在精神方面，医生要根据病人的症状的特点，设计一些比较个性化的心理还有行为的治疗方案，来帮助患者调节自己的心理状态。还可以在医生的帮助跟指导之下开一些处方药，这样可以帮助病人更加顺利地度过这一段时间，如果患者抑郁症的情况比较明显的话，建议可以使用抗抑郁的药物，比如有明显的焦虑而且很容易发怒的患者可以考虑用镇静剂。如果你出现了头疼，腹痛或者乳房痛的话，建议可以选择前列腺抑制的药。
2，经前期综合症每个人的情况都是不一样的，这段时间里面患者可以考虑在饮食方面进行调节，因为饮食调节对症状是有很大的帮助的。饮食方面要注意保持充足的维生素还有微量元素等等，比如可以多吃一些维生素B6，维生素E，多吃一些高碳水化合物低蛋白饮食都可以帮助改善经前期综合症等等。饮食习惯如果不注意，总是吃一些刺激性强或者生冷的食物，那么就会导致经期的各种不舒服被加重。
3，女性朋友一定要了解经前期综合症的发作规律还有发作的时间，家属对于这些规律还有时间一定要有所了解，并且理解还有宽容这些经前期行为的过失，并且多关爱她们，减少缓解的刺激，那么患者的失控行为就会被减少了。
月经是女性最重要的一个“朋友”，但是这个朋友在来之前就会带来一系列不舒服的症状，如何缓解这些症状才能让女性朋友轻松地度过这段时间?以上我们已经告诉大家一些缓解的方法了，希望可以帮助到大家，让大家都轻轻松松地迎接这个“朋友”的到来。