少女当中一般有很多是因为身体还没有发育完全，初次来月经期间，很可能会有月经不调的症状，比如月经的量非常多，比较多见的还有痛经，痛经严重的时候甚至是不能继续上学，需要卧床休息或者是吃止痛药，那么对生活和学习都是有很大影响，下面我们就一起来看看对于少女月经不调我们该怎么办。希望对大家有所帮助。
1、首先就是要保持正常有规律的生活作息，很多少女由于学习的压力过大，所以经常的熬夜学习，也不按时的吃饭，所以这些不良的生活习惯是会导致月经不调的，必须要保证每天八个小时的睡眠时间，另外饮食也要营养均衡，多吃新鲜的水果和蔬菜。
2、平时最好是能做到每天一定量的体育锻炼，但是要长期的坚持，这样可以增强身体的抵抗力，抵御疾病的发生，对于月经不调的缓解是很有帮助的，但是在来月经期间尽量避免过大的体育锻炼以及体力劳动，还可以多吃红枣，瘦肉类补血的食物。
3、女还要禁止过度的减肥，现在的很多女孩为了有完美的身材，所以通过过度的节食来瘦身，时间长了会导致营养不良的，严重的还会有贫血的症状，这样导致内分泌失调，时间长了肯定会出现月经失调的症状，何况少女时期还是身体发育的关键时间，营养是格外的重要。
4、平时也要及时的调整自己心态，不要经常的脾气暴躁，为一点小事就生气，这些负面的情绪也会导致月经失调的，还有就是平时要注意保暖，尤其是小肚子，在来月经的时候可以装一个热水袋捂着肚子，或者是上床睡觉之前用热水泡脚，这些方法对缓解月经不调都是有很好的帮助的。
除了上面说的，女孩平时生活中尽量不要吃冷饮，比如冰激凌，还有辛辣刺激性的食物也是尽量少吃，作为女孩还要洁身自好，不要过早的有性生活，平时要注意个人的卫生，内衣毛巾要勤洗勤换，不要和他人的衣物混合清洗等等，月经对于女孩来说非常重要，月经不调不仅仅会影响到学习，还可能会影响到以后的生育，所以一定不能忽视。
