月经期间怎么缓解肚子痛

2021-09-15 12:39:35
推拿对月经肚子痛是一种有效的治疗方法,能够有助于血液循环,缓解痛经。也可以通过做腹部的保暖工作来缓解,比如用暖水袋进行热敷,或者喝一些能够驱寒保暖的红糖水,都能促进子宫的血液循环,缓解痛经。另外,在月经期间要注意不吃刺激性的食物,也不能吃冷的食物,比如冷水、冰淇淋等,这样就不会加重痛经。

每个女生都会来例假,每个月来例假对女生来说是非常痛苦的,因为每次来例假时肯定会肚子痛,还会影响到女性朋友们正常的工作学习以及生活。那经期肚子痛怎么缓解?月经期间怎么缓解肚子痛呢?下面带大家详细了解一下。

1、做好腹部保暖工作

秋天来了,假如来例假但没有做好腹部的保暖,很容易引发痛经。出现痛经的症状,可以通过做腹部的保暖工作来缓解,比如用暖水袋进行热敷,或者喝一些能够驱寒保暖的红糖水,都能促进子宫的血液循环,缓解痛经。

2、不要吃生冷食品

有些女人本身并没有痛经的问题,但是如果不注意饮食,吃了生冷食物就会导致痛经,说明自己不适合吃生冷食物,在经期要尽量避免。痛经要想缓解,应该适当吃暖胃、暖宫类的食物。

3、不做剧烈运动

平时注意不能进行剧烈的体育锻炼,对女性的子宫代谢没有好处,但是适当的运动还是可以的,比如做瑜伽、散步等,可以促进血液循环,也可以分散自己的注意力,从而改善痛经症状。

4、按摩

推拿对月经肚子痛也是一种有效的治疗方法,而且按摩手法非常简单,需要先将双手搓热,再用掌心从小腹中间按压,顺时针方向慢慢按摩,直到小腹开始发热,这样有助于血液循环,缓解痛经。来例假时可以照常工作、学习,也可以做一般的体力劳动,这样可以保证盆腔血液循环,同时要确保充足的睡眠,保持充足的精力。

关于经期肚子疼怎么缓解,通过上文的介绍,大家已经有所了解了。缓解方法很多,女性在选择缓解方法的时候,可以根据自己的情况,选择最适合自己的方法。另外,在月经期间要注意不吃刺激性的食物,也不能吃冷的食物,比如冷水、冰淇淋等,这样就不会加重痛经。

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张思燮 主治医师 黄石有色医院

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