经期不来的话会让女性朋友感到非常烦躁，很多时候即使是月经来了，也有月经过少或过多的烦恼，如果月经量太少，体内就会积聚许多毒素，长期下去也会引起妇科疾病。因此，很多女性意识到了这个问题，就想要采取一些方法来让月经恢复正常。那怎么让月经量增多呢？接下来大家一起来看一下。
1、养成良好的饮食习惯
如果是单纯性的功能性原因，导致在月经期女性月经量少的情况下，建议在月经来潮前一周左右，不要吃生冷、辛辣刺激性的食物，多喝水，吃富含纤维素的食物，保持大便通畅。在月经期间多喝姜丝红糖水，能够促进血液循环，缓解气滞血瘀症状，对于促排经血、增加经血量都有很好的帮助。
2、合理休息
一旦过度劳累，身体各器官的功能就会受到影响，新陈代谢也会受到不利影响。来例假的时候，女性要避免剧烈、长时间的运动，要注意休息，保证充足地睡眠，养成良好的生活作息，避免熬夜。
3、多吃活血化瘀的食物
在月经期的时候，女性身体的免疫能力下降，情绪波动较大，多数人会出现食欲不振、腰酸背痛、容易疲劳等症状。此时女性可多吃一些温补食物，比如羊肉、鸡肉、红枣、豆腐皮、苹果、牛奶、红糖、益母草、当归、桂圆等等。如果是寒性体质的女性在痛经时易手脚冷冰、冷汗淋漓、虚脱昏厥等，此时要多吃一些温经散寒类的食物，如狗肉、羊肉、栗子、荔枝、红糖、生姜、红枣等等，还可用益母草煮鸡蛋吃，这些都可以帮助增加月经量，而且还可以有效缓解痛经。
以上就是如何增加月经量的方法，大家可以尝试一下。来例假的量如果总是很少，那么身体内肯定会积聚很多毒素，有些女性朋友过早衰老，脸上出现黄褐斑，都与这有直接的关系，所以大家不要因为月经量少而觉得侥幸。日常生活中一定要做好保暖，在平时多吃一些热性温性的食物，经过一段时间的调理，月经量也会慢慢增加
