说到痛经，大家并不陌生，很多女生在来月经前后会出现明显的小肚子坠胀、疼痛、恶心、呕吐、手脚冰凉等不适的状况，对此应该积极采取有效的办法进行改善。比如从食疗角度来讲，红枣枸杞红糖雪莲叶具有一定改善作用，另外还有一些其他的食疗方，下面就分别为大家做介绍。
红枣具有滋养血脉、强健脾胃的功效，枸杞能够达到补肾、益精、明目等方面的作用，红糖具有益气、补血、健脾、暖胃、活血、化瘀等方面的作用，另外雪莲叶具有驱寒、调经、止血等多个方面的作用。将四者放在一起熬汤，能够达到很好的滋补身体、调理血液、改善小肚子坠胀、腰痛、怕冷等多种不适的症状表现。
除了红枣枸杞红糖雪莲叶能缓解痛经外，下面这几种食疗方也能达到一定的效果。
第一、当归红枣粥
红枣具有很好的活血、补气的功效，当归能够促进血红蛋白及红细胞的生成，具有抗血小板聚集的作用，将当归红枣和大米放在一起，煮粥在来月经前后适当的吃一些，有助于达到改善痛经不适症状表现的作用。
第二、砂仁猪肚汤
将猪肚清洗干净，最后和砂仁放在锅里，加入适量的水，大火煮沸之后，改成小火，就可以吃了。这款汤的做法非常的简单，但却具有非常不错的调理气血等方面的作用。
第三、乌鸡汤
将乌鸡用水炖煮，可以加入当归、黄芪、茯苓，最后放入一定量的食盐调味就可以了，能够起到健脾养心、养气养血等多方面的作用。
对于有痛经的女性来讲，红枣枸杞红糖雪莲叶能在一定程度上起到改善的作用，另外上面介绍的这几款食疗方也具有一定的功效。建议可以结合女性的身体状况，有选择性的来摄入，如果痛经情况比较严重，也不要掉以轻心，最好是早到医院进行更进一步的处理。
