女生痛经时，可以通过饮食和药物来缓解症状。以下是一些建议：
1. 热敷：使用热水袋或暖宝宝放在腹部，可以帮助舒缓子宫收缩，减轻疼痛。
2. 运动：适当的运动可以促进血液循环，缓解痛经。例如散步、瑜伽等低强度的运动。
3. 饮食调整：避免食用辛辣、油腻的食物，多吃蔬菜、水果和富含纤维的食物。同时，保持充足的水分摄入也很重要。
4. 药物治疗：如果以上方法无法缓解痛经，可以考虑使用非处方药如布洛芬、阿司匹林等止痛药。但请在使用前咨询医生或药师的建议。
需要注意的是，每个人的身体状况不同，对药物的反应也会有所不同。因此，在使用任何药物之前，最好先咨询医生的意见。此外，如果痛经症状持续严重或伴有其他异常情况，应及时就医检查。
