月经黑可以吃鸡肉、山药排骨汤、阿胶、红糖姜水进行改善，这样月经颜色会正常一些。
1、鸡肉
鸡肉属于滋补食材，可以增强体质，如果月经颜色发黑，可能是因为体质虚弱而导致气滞血阻，可以买一只鸡炖汤喝，不仅有美容养颜的效果，还能起到养血的作用，改善月经发黑的症状。鸡肉最好用来煲汤喝，做法不仅简单，而且营养价值比较高，如果条件允许，可以往里面放些中药材，有利于身体健康。
2、山药排骨汤
山药排骨汤可以增强体质、补肾养血，非常适合月经颜色黑的朋友食用，因为肾虚会导致气血不足，从而出现月经量少，月经颜色黑的症状。山药含有丰富的膳食纤维，可以增强脾胃功能，而且山药还具有补肾涩精的功效，能够缓解肾虚，只要坚持食用，月经颜色会发生改变。
3、阿胶
阿胶营养价值比较高，里面含有丰富的微量元素，有养颜补血的效果，适合经期颜色发黑的女性。阿胶的吃法有许多种，可以与冰糖一起加水泡饮，也可以与糯米一起炖煮食用。
4、红糖姜水
女性月经颜色发黑可以喝红糖姜水，红糖姜水有散淤血、补气血的功效，如果月经期间痛经、身体发冷也可以食用，效果非常不错。