女性来月经的时候一定要注意饮食，来例假的时候饮食不当，容易影响女性日后的健康。苹果在我们的日常生活中极为常见，很多女性朋友也很喜欢吃苹果，因为苹果的具有丰富的营养，可以补充人体所需的部分维生素，但是女性在来月经的时候能否吃苹果呢？苹果是可以吃，但是要注意适量。
苹果的原产地在欧洲、中亚以及中国新疆西部一带，它具有清热，生津止渴，润肺开胃和益脾止泻的效果，能有效地使胆固醇下降。苹果还具有下降血压、通便和止泻的效果。苹果是温性的生果，因而，女人经期适当吃苹果是可以的。专家以为，女人在来例假时身体的抵抗力较差，应该多吃新鲜生果和蔬菜，所以经期吃苹果是可以的，不过要做到适量。可是，如果有痛经的女人，例假时期则不宜吃苹果，尤其是冰冻的食物，会令痛经加重。
经期如果要吃苹果尽量挑选新鲜的，不要吃放置了很久的苹果，营养价值会流失。比方说肠胃功用不太好，那么就应该注意尽量不要吃太酸的青苹果，可以选择香甜可口的新鲜苹果。考虑到无法知道买到的苹果是不是属绿色食品，最佳的方法是去皮吃。对生吃苹果有忌讳的人，自个儿着手榨汁、加热、烤着吃均可，也有一番风味。市面上所销售的果汁通常含有添加剂，尽量不要食用。多开动开动脑筋，吃苹果也会变成一种乐趣的。 女人在经期吃苹果的时候，有一点希望广大女性要留意，苹果不宜与海味同食。苹果中含有鞣酸，与海味同食回降低海味蛋白质的营养价值，而且还容易引发腹痛、恶心、呕吐等症状。除了苹果之外，其他水果如草莓、杨梅、石榴、柿子、柠檬、酸柚等，都不宜与海味同食。
女人还是要对自个儿好一些，要多注意自己的身体，来月经的时候千万不要乱吃东西，留意经期健康饮食。关于女人经期能否吃苹果的问题，相信众多女性朋友们已经知道答案了。来例假能够吃苹果，但是记住要适当哦，有痛经的女性还是不建议吃苹果的。经期饮食要清淡，不要暴饮暴食，也不要吃生冷或是重口味的东西哦，女人的健康真的很重要！