女性一般到了中年的这个阶段，就已经是身体处于一个更年期的阶段了，那这个时候大家总是会以为，更年期马上就要来了，出不出现卵巢早衰都无所谓，卵巢方面的疾病也不用太过于关注，实际上并不是这样的，针对许多中年的女性朋友们，大家一定要关注卵巢的健康，因为卵巢方面的问题，不仅仅出现的是更年期症状，那有可能会出现并发症。
首先就是多去户外进行锻炼，人到了中年以后容易出现骨质疏松，骨关节的健康也大不如以前，这个时候经常会去户外锻炼，能够活动身体的骨关节，同时又可以降低身体的一些劳动疲劳，还有一些大的问题，所以在平时的时候，大家需要特别控制这方面的问题，选择合适的方法积极的处理，进行相应的治疗。
另外就在平时注意饮食方面的调养，主要是能够多吃一些调整激素平衡的，但是千万不要吃一些激素比较大的食物，比如说在平时我们经常会吃到的一些油腻的油炸食品，辛辣的火锅，麻辣烫，这些吃多了以后对身体都不利，而且会造成一些不良的后果，大家平时要小心。
生活习惯方面也需要进行改善，比如说在平时的时候大家需要注意，晚上熬夜是一种病不好的行为，而且会导致激素功能混乱，所以一定要早睡早起，特别是需要养护自己的卵巢，平时的时候尽量的要注意，很多人在晚上期间容易出现燥热，所以可以选择盖着单薄的被子，睡前喝一杯牛奶，防治失眠。
但目前很多的女性朋友，到了中年的阶段以后身体就大不如以前，经常出现一些各种各样的问题，这些如果不能够解决的控制预防，就可能会出现一些不必要的并发症，所以大家在平时的时候还是需要注意的，尽量的避免这些问题发生，给自己的身体造成不利的影响。