很多人都会认为只有女性才会患有乳腺增生，其实乳腺增生并非是女性的专利，现在又有很多的男性都在饱受压力的困扰，因此也增加了患有乳腺增生的几率，其实男性患有乳腺增生病不是很严重，只需要简单的手术，就能够将问题全部的解决，男性预防乳腺增生可以做什么呢!
白菜
白菜里面含有的化合物大概达到白菜重量的1%左右，可以让男性体内的雌激素得到一定的分解，从而减少乳腺增生的发生。
豆制品
所有的豆制品里面都含有异黄酮，异黄酮的存在就可以有效的抑制乳腺癌的发生，也能够减少乳腺增生的作用。
鱼类
鱼类里面含有不饱和脂肪酸，而不饱和脂肪酸，就能够达到促进癌细胞生长的作用，对于乳腺癌或者是乳腺增生的预防都能够起到一定的帮助。
海带
在日常的生活中，海带经常可以看到。海带不仅仅是家常的食品，同时也具有一定的药用价值，对于乳腺增生的治疗可以起到一定的帮助，同时也能够达到预防乳腺增生的作用。
酸奶
酸奶可以让脂肪的吸收有所减少，如果每天都可以摄入一瓶酸奶，患有乳腺癌的几率往往要比不喝酸奶的人低，可以达到预防乳腺癌的几率。
红薯
红薯里面含有的物质可以起到抗癌作用，能够抑制乳腺癌的生长，此外，食用菌类，海藻类，大蒜，西红柿，都可以起到抑制乳腺癌的作用。
以上为大家简单介绍的就是预防乳腺增生的食物，男性虽然患有乳腺增生的几率并不是很高，但是在生活中也应该经常性地吃这一些蔬菜，对于自己的身体健康能够得到一定辅助性的帮助，减少患有乳腺增生的几率，希望男性朋友们在生活中也应该做好预防。