痛经是困扰着女性的常见问题之一，而且有一些女性朋友的痛经是十分的严重的，经常在经期内出现严重的腹泻、畏寒、腹痛以及其它方面的情况，都是让女性朋友十分的痛苦，所以痛经很厉害的话，要怎么办呢？
痛经主要引起的原因是有血气不足、血气运行不畅、宫寒等多方面的原因造成的。痛经痛得不能忍受的情况下，可以暂时性先服用一些止痛药，先止住疼痛。喝红糖姜水或者是用热水袋捂住腹部的位置，这样也是能够缓解痛经带来的疼痛感。
但是这些只能暂时性止住痛经的苦楚，所以我们应该从更加全面的方面进行治疗。首先可以去看一下中医，先检查一下是否是因为自身的体质方面出现问题，再抓一些中药回来调理自已的身体，调理自已的血气以及宫寒方面的情况。
其次在饮食方面也要多注意一些，可以从食疗中进行改善自身血气的情况，比如多用羊肉炖当归汤，或者用益母草煮鸡蛋等多方面的小偏方。在食材方面要注重一下质量，比如多食用一些清淡、有益血气的食物，避开辛辣刺激性过高的食物。这些食物一般有：如牛肉、羊肉、鱼以及多筋的肉类、猪牛肚、红枣、鸡蛋、菠菜、西红柿、胡萝卜等等，水果方面可吃一些：香蕉、苹果等诸多水果，只要避开像西瓜这些寒凉的食物即可。
痛经十分厉害的女性朋友，平时可以从以上的方面好好改善自已的饮食以及生活习惯等多方面，并且要保持自已的作息正常，多锻炼自已的身体，这样也有利于气血行通，减轻痛经的情况发生。经期内还要注意经期卫生，避免剧烈运动及进生冷食物，注意保暖，避免严寒潮湿。