痛经是女性朋友的一种高发病，这种身体异常的情况比其他任何的妇科疾病发生的概率都大，当小腹疼痛的情况发生的时候，会使每个患者都痛苦不堪，而且每当月经来临的时候，女性的内心压力就会增大，因为谁也不想让痛经危害自己的身体或者生活，所以我们需要学会调理自己的身体，尽快的远离小腹疼痛的情况。
在饮食的方面多注意也可能会缓解痛经，在月经期间的患者最好是清淡的饮食，而且还需要容易消化的时候，患者最好多喝一些温水或者红糖水，在月经期间，大家也不要吃辛辣的，有刺激性的食物，更不要喝酒或者醋等食物，也不要抽烟，可以多吃一些活血化淤的食物，包括芥菜，香菜，胡萝卜，橘子，生姜等食物，可以补充气血，缓解月经期腹痛的情况，我们还可以进行一些按摩的方法。
大家还可以做一些当归羊肉生姜汤，这个汤品主要就是去除身体内部的湿气，首先需要将当归和生姜洗干净，然后切成片，现将羊肉放在锅里面焯一下，然后再和当归，姜片一起进行熬煮，煮开之后改成小火一直到煮烂为止，然后我们就可以吃羊肉喝汤了，这个食物吃起来非常好，大家可以多吃一些。除了这个汤品，还有红糖姜汤，玫瑰花茶等食物，对人们的身体都是非常好的。
现在我们可以初步的了解到日常生活中，女性如果出现小腹疼痛的时候，该怎么进行调理，同时日常生活中还需要注意很多的事情，平时多注意这些小事情对于帮助患者们驱除痛经，治疗好自己的疾病，尽快的恢复健康的身体和正常的生活。