外阴感觉疼可能由多种原因引起，如局部摩擦、感染、过敏、外伤、营养不良等。
1. 局部摩擦：长时间骑自行车、紧身衣物等可导致外阴局部摩擦，引起疼痛。建议避免长时间摩擦，更换宽松舒适的衣物。
2. 感染：细菌、真菌等感染可引发外阴炎症，导致疼痛。常见的如霉菌性阴道炎、细菌性阴道炎等。需根据具体感染类型进行相应治疗，如使用抗真菌或抗生素药物。
3. 过敏：使用了某些过敏的卫生用品、清洁剂等，可能引起外阴过敏反应，出现疼痛。应避免接触过敏原，可使用抗过敏药物治疗。
4. 外伤：如跌倒、碰撞等导致外阴局部外伤，可引起疼痛。要注意局部清洁，避免感染，如有伤口可进行消毒处理。
5. 营养不良：缺乏维生素等营养物质可能影响外阴皮肤的健康，导致疼痛。可通过饮食调整，增加富含维生素的食物摄入。
注意事项：如果外阴疼痛持续不缓解或伴有其他不适症状，如白带异常、发热等，应及时就医，进行详细检查和诊断，以明确病因并采取相应的治疗措施。