众所周知，月经不调是一种常见的妇科疾病之一。女性朋友们往往一听到月经不调都是紧皱眉头，她们深知这月经不调给她们带来的困扰，有时能让我们女性朋友们疼的无法安心工作，提不起效率，对其感到恐惧，严重地影响了女性朋友们的心理健康，那么月经不调怎么调理最佳，我们除了治疗外，日常调理也是很重要的，下面我们就来说一说吧。
我们女性月经不调主要因为情绪上的波动，情绪不稳定，在月经期间吃一些生冷寒性的食物，过度疲劳，没有注意劳逸结合，经常熬夜，作息时间无规律，睡眠不充足，还有就是一些女性朋友吸烟喝酒。
所以我们在日常生活中要养成良好的生活习惯，日常调理有序进行，这样对女性朋友们调理月经不调起到很大的作用。我们广大女性朋友们在经期期间不要吃一些油炸食品以及辛辣油腻刺激的食物，不要吃寒凉食物寒性食物，比如，冰冷的饮料，棒冰等，不要吸烟喝酒。我们女性朋友们要以清淡食物为主，可以多吃一些肉、蛋、奶类、鱼类以及豆制品等富含蛋白质的食物，多吃蔬菜与水果，补充足够的维生素，如西红柿、菜花、胡萝卜等。在平时可以多吃一些苹果、梨、香蕉、橘子、山楂等水果。另外，还要多喝水，以保持大便通畅，减少骨盆充血，不要经常熬夜。
通过对上文的阅读，相信对月经不调怎么调理最佳有了一定的了解了吧，大家平时要养成良好的生活习惯，要日常调理有序进行，女性朋友们不要经常熬夜，注意劳逸结合，平时可以多加锻炼，运动运动，增强免疫力，饮食要合理，营养要均衡，不要挑食，不要偏食。