研究表明，卵巢早衰这个问题困扰着越来越多的女性，给女性带来的影响也是可怕的，皮肤越来越差，不孕不育越来越多等等。快节奏的生活方式，过的的精神压力，不健康的饮食等等都是女性卵巢健康的杀手，如何做好预防工作是女性的首要任务。
卵巢可以保持女性的月经，产生女性主要的激素，也可以保持女性皮肤的光滑年轻。但是，年龄不断提升，卵巢功能也会退化，有的女性在40岁左右就卵巢早衰，皮肤衰老加快、影响生育、影响夫妻生活，这对女性的伤害是可怕的，那我们如何来预防路卵巢早衰呢?
卵巢早衰预防五大措施
1、饮食调理。饮食要保证营养均衡，生殖系统才能获得必要的营养成分，提高人体免疫力。女性可以多吃些蛋白质，比如鱼虾和牛奶等。女性饮食要有规律、按时进餐，不暴饮暴食，少吃生冷、辛辣等食品。研究表明，每周吃两到三次鱼、虾的妇女，绝经年龄比较晚;常年坚持喝牛奶的妇女，绝经比不喝牛奶的妇女晚。过度减肥的女性，营养不足，也容易卵巢早衰，因为相当部分的雌激素保存在脂肪组织中。
2、科学运动，保持良好的心情。女性长期坐着工作会影响卵巢和子宫等器官的血液微循环，阻碍卵巢和子宫组织的营养供给，时间长了就会影响卵巢正常功能，从而加重卵巢早衰和治疗卵巢早衰的难度。因此，女性需要坚持锻炼，保持卵巢的正常运作。还有，白领女性工作压力大、精神紧张，也是促使卵巢早衰的重要原因。女性应该积极调整自己的心态，保持心情的愉悦，多培养自己的兴趣爱好，多旅游多运动。
3、和谐的夫妻生活。美满的夫妻性生活，对女性的健康帮助很大。首先，性爱能促进女性激素的分泌;其次，性爱能促进乳房的发育;再者，性爱能缓解痛经。精液中所含的精液胞质素有近似青霉素样的杀菌作用，对阴道炎、宫颈炎、子宫内膜炎、输卵管炎等妇科炎症都有抑制作用。
4、良好的生活习惯。女性最好不要熬夜，长期熬夜会耗伤女性气血，损伤肾气，影响卵巢的功能。女性也不要饮酒吸烟，烟中含有大量的尼古丁，对人体的损害是很大的。酒对肝脏的损害程度和酒精含量高低呈正比，它可以直接损害肝细胞，促进脂肪在肝细胞中的沉积。
5、避免人流、定期体检。尽量避免做人工流产手术，尤其是吸宫手术，可能会引起盆腔的炎症，甚至直接损伤卵巢功能。女性也应该定期检查身体，对卵巢的状态做到心里有数。
卵巢早衰可怕么?女性朋友也不用太担心，在生活中，女性朋友只要重视的卵巢保养，多吃新鲜蔬果、优质蛋白质，所锻炼，有规律的房事，不熬夜，不吸烟饮酒，定期体检，从早期就积极预防卵巢早衰。如果女性朋友已经患有卵巢早衰，就应该积极地配合医生治疗。
