很多女性若是出现了痛经、经期紊乱、经量过多或过少等症状，可能预示着女性早衰。女性朋友如有以上症状，应警惕卵巢早衰。女性朋友应知道，月经减少其实暗示着卵巢早衰，那么，女性应该如何预防卵巢早衰呢?
月经减少或暗示卵巢早衰
卵巢早衰通常是指女性在40岁之前发生闭经、体内雌激素水平下降，进而促性腺激素水平提高，达绝经期水平所引发的一种现象。此时患者可出现月经量减少的症状，因此女性朋友如果在40岁之前常有精良减少的症状，可能是因为卵巢早衰所致。
预防卵巢早衰的方法
1、补充植物性雌激素
建议女性平时可以多喝牛奶，多吃鱼虾等富含的植物性雌激素的食物，帮助改善雌激素分泌不足而引起的种种不适。
2、多吃胡萝卜
胡萝卜中含有丰富的维生素C、E和胡萝卜素，据有非常好的抗衰老效果，其中，胡萝卜素还能有效保持人体组织或器官外层组织的健康，而胡萝卜中的维生素C、E则能有效防止细胞因氧化而引起的老化。
这些抗氧化物大多藏身于富含纤维的新鲜蔬果中，除了帮助消灭促使我们衰老的自由基，还能促进大直肠健康，帮助排毒。
3、多摄入蛋白质
蛋白质是维持人体免疫功能的重要物质，女性朋友不妨多食用一些高蛋白的食物帮助延缓卵巢衰老。不过要注意，很多动物性肉类种含有很多饱和脂肪，容易长胖，不建议多吃。女性朋友可选择食用低脂乳制品类、豆类等高蛋白的食物。
结语：我们常在广告商或是美容院中听到卵巢保养这个词，这是因为卵巢衰老会使女性容颜衰老，所以女性朋友都很担心自己卵巢早衰，因此也都愿意花钱去保养卵巢。不过小编建议各位在保养卵巢的时候一定要保证健康的生活方式，养成良好的饮食习惯，否则花再多的钱去保养也是白费。
