对于女性朋友而言，乳腺癌是一种危害性巨大的恶性肿瘤，若发病后未能及时治疗，就会严重损害女性的乳房健康，因此，做好乳腺癌的预防工作是女性关爱自身的表现。研究发现，经常喝酸奶的女性罹患乳腺癌的几率明显低于常人，这是因为酸奶中含有丰富的乳酸菌和嗜热链球菌，这些物质对促进人体的肛肠循环大有益处，经常食用酸奶可有效减少机体对脂肪的吸收率，从而大大降低了乳腺癌的患病风险。除此此外，以下几种食物也能有效预防乳腺癌的发生。
1、含维生素D的食物
调查数据显示，经常摄入维生素D类食物的人罹患乳腺癌的风险会明显降低，并由此推断维生素D对预防乳腺癌的发生具有积极作用。建议大家在生活中多食用如海鱼、动物肝脏以及瘦肉等富含维生素D的食物，以降低乳腺癌的患病几率。
2、富含维生素A的食物
研究发现，当女性体内缺乏维生素A时，乳腺癌的发病率就会增加大约20%，因此，适量补充维生素A对预防乳腺癌大有益处。对此，研究人员认为，若女性朋友能坚持每天摄入充足的维生素A，那么在半年后，其罹患乳腺癌的风险就会降低大约40%。
3、含有植物性激素食物
经常食用豆类食品也可有效预防乳腺癌，这是因为这类食物中含有丰富的植物性激素，这种物质可平衡和调节人体内的雌激素水平，从而有效避免雌激素过高，极大地降低了乳腺癌的患病风险。
温馨提醒：乳腺癌的发病与饮食有很大的关系，想要有效预防乳腺癌的发生，各位女士在生活中应保持心情愉悦，并注意改善日常饮食，坚持饮食健康，多吃富含维生素D/A的食物，同时保证每天一杯豆浆，则可有效降低乳腺癌的发病率。