腺增生既不属于炎症也不是肿瘤。它是一种病理性的增生，导致乳腺增生的原因一般有以下几种。1、不良的生活习惯，像人流、激素药、不合适的内衣等都会影响乳房的发展，造成乳腺增生。2、精神因素，如果精神长期处于紧张、焦虑、过于激动、压力等精神因素的作用下，会使人体内的环境发生改变，从而影响内分泌系统功能，慢慢就会形成乳腺增生。3、饮食结构不合理，比如脂肪摄入过多，引起卵巢的内分泌失衡，导致乳腺增生。
乳腺增生的检查方法有哪些呢?1、自我检查，一般是在月经结束之后的5-7天，这个时间更容易发现乳房疾病。2、医生触诊，一般女性朋友最好每年都做一次乳房检查，医生能够根据乳房颜色变化，乳头变化等判断有无乳腺疾病。3、采用红外线扫描的方法，这种方法对于妊娠期和哺乳期的女性最适合。4、B超检查，通过B超能够清晰的判断出乳房硬块的位置和性质。5、钼靶检查，这个方法可以看出一些细小的肿瘤是否生成。
日常生活中，要怎么预防和护理乳腺增生呢?首先最重要的一点就是保持好的心态，心情愉悦了，性激素分泌也稳定了可以减少乳腺增生的发病。其次，饮食上最好不要吃高动物蛋白的食物，可以吃些粗粮、豆制品，及时的补充维生素和钙。还要调理好月经，因为月经不调更容易引起乳腺增生。最后，生活上要有规律，睡眠要保持充足，在哺乳期的女性最好自己哺乳，可以预防乳腺增生的发生。
乳房女性美丽的一部分，也成就女性的美丽的身材曲线，所以，女性朋友们一定要注意呵护乳房的健康，积极的预防乳腺增生，如果了乳腺增生最好及时的到正规医院就诊，以免耽误病情。