约会综合症：情感心理迷思

昨天我的闺蜜一脸慌张地找到我，说她和男朋友约会的时候身体出现了异常状况👫，她和男朋友在一起的时候出现了恐惧、头晕、心悸的症状，这让他不禁怀疑自己是不是患上了“约会综合症”。她说一开始并没太在意，就是觉得不太舒服，但是随着时间推移，症状越来越严重。我看到闺蜜这个样子立刻带她去了医院。到了医院，医生详细的了解了闺蜜的情况以及出现的症状👨‍⚕️，随后让我们做了一个详细的检查，最后得出的结论是我的闺蜜确诊了“约会综合症”🩺。医生看着我们满脸疑惑解释道：“不用过于紧张，约会综合征是一种在约会或社交场合中过度焦虑、不安、害怕、紧张等负面情绪的表现😖。具体来说，约会综合征是指在约会前、中、后或即使已经和另一半交往了一段时间，还是会感到紧张、焦虑、担心、自我怀疑等情绪。并且这种情绪在男女身上的表现方式还有所不同：

🔷1.女生约会综合征：

是指女生在进行约会前及约会过程中，存在过度紧张、焦虑、害怕或恐惧、担忧等负面情绪😵，并伴有肢体不灵活、坐立不安、心跳加速等躯体症状的心理障碍。

严重时，女生还可能由于过度紧张而自觉肢体麻木、动作不协调，以及语言表达能力减弱、头晕等💫，存在躯体不适表现。

🔷2.男生约会综合征：

指的是在约会期间没有发生性行为，但牵手、亲吻、触摸等给自身造成了强烈的性刺激💏、导致性兴奋后出现的睾丸、会阴、腹股沟疼痛等症状，主要表现为钝痛。患者也会伴随阴茎勃起、渗出等症状。从生理学角度来看，其就是正常的性反应，特别是没有性生活的男性更容易出现。

医生告诉我们，缓解约会综合征需要通过以下几种方式：

👉1、饮食护理：要吃清淡易消化的食物，要避免吃油腻和辛辣的食物🌶，尽量减轻对神经的刺激。

👉2、环境护理：避免在压力过大的环境中需要提供良好的生活环境，帮助焦虑的情绪改善🤦‍♀️。

👉3、运动锻炼：适当的参加散步、跑步、游泳等锻炼🏊‍♀️，释放自身的压力，帮助紧张的情绪改善。

👉4、心理疏导：可以配合专业的心理医生疏导治疗🩺，对患者抑郁的情绪能够起到改善的作用，有助于症状恢复。

最后医生建议平时要养成良好的生活习惯，避免过度劳累，注意劳逸结合。同时，可以适当进行运动，有助于缓解精神压力，保持心情愉悦。