用牛奶维生素

问

牛奶与维生素同时服

牛奶与维生素不能同时服用,应分开服,那可以在同一天服用吗?如果能应该隔几小时,谢谢
是的，牛奶与维生素不宜同时服用,应分开服。比如，维生素C具有一定的酸性和很强的还原性，极易被氧化。牛奶中富含具有一定氧化性的维生素B2，若同时服用，维生素C易被维生素B2氧化，而维生素B2被还原，两者同时失去效用，达不到补充维生素的目的。 但是可以在同一天服用，只需隔1小时左右即可，因为食物或维生素进入胃里很快会被分解吸收的，一般一个小时已经足够了。
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