五谷养生粥
问
病情分析：你目前是一日三餐都吃五谷粥，以此为主食，这样的饮食营养不够均衡。还缺乏蛋白质。指导意见：建议你一日要增加1-2个鸡蛋，如果想素食也可以吃豆腐来补充蛋白质。 提问人的追问 2012-11-20 16:21:50我可以理解为我现在这么吃没有问题？只要再加上1-2个鸡蛋就可以了是吗？ 回复人的回复 2012-11-23 10:17:15健康的饮食讲究营养均衡，建议你除了补充鸡蛋外还要补充水果或者蔬菜。 提问人的追问 2012-11-23 17:58:17有哦~明天西红柿，苹果，橘子，想吃的时候就吃。一般都至少一个以上。
你好，如果你现在一天三顿的喝五谷粥。肯定会造成营养不良的。希望你平时多吃点新鲜的水果蔬菜，吃点有营养的食物，瘦肉，鱼，虾，蛋，豆腐，绿色蔬菜都要吃的。
病情分析：你的这种吃法是不正确的指导意见：建议：五谷粥是吃了对身体好，但是也不能像你这样顿顿吃呀。最多一天吃一次就可以了，每天都需要补充足够的蛋白质 提问人的追问 2012-11-20 16:23:10如果每天加1-2个鸡蛋。中晚餐中蔬菜和肉都有。这样够均衡吗？我每天都有吃水果的。。。鸡蛋是一个好还是两个好呢？ 回复人的回复 2012-11-22 21:10:27鸡蛋一个星期吃3到4个就可以了
病情分析：你好，食物可以分为酸性食物和碱性食物（或称为成酸食物或成碱食物）。谷类、肉类、鱼和蛋等酸性食物摄入过多可以导致酸性体质，引起高血压、高血脂、糖尿病、肿瘤等慢性病的发生；蔬菜水果属于碱性食物，能够纠正酸性体质，防治慢性疾病”。实际上，蔬菜水果能够预防上述慢性疾病的发生，是因为它们产生能量低，而且含有丰富的维生素、矿物元素、膳食纤维以及对健康有益的植物化学物质，而不是所谓碱性的作用。指导意见：.没有不好的食物。只有不合理的膳食，关键在于平衡。食物多样化才能摄入更多有益的植物化学物质。
食物多样，谷类为主，粗细搭配·多吃蔬菜水果和薯类·每天吃奶类、大豆或其制品·常吃适量的鱼、禽、蛋和瘦肉·减少烹调油用量，吃清淡少盐膳食
·食不过量，天天运动，保持健康体重·三餐分配要合理，零食要适当·每天足量饮水，合理选择饮料 提问人的追问 2012-11-20 16:26:42我的五谷粉里面有：糙米，小米，紫米，红豆，黑豆，黄豆，薏米，麦仁，黑米，黑白芝麻，荞麦，枸杞。吃了这些还要再另外吃鸡蛋补充蛋白质吗？如果要，鸡蛋是早饭吃好还是中饭吃好？
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