应该怎样预防阿尔茨海默病

阿尔茨海默病是我们生活中常见的老年痴呆，有很多老年人因为身体会出现衰退的情况，这样脑力也会出现一些状况会出现下滑的情况。老年人想要预防阿尔茨海默病的话可以通过生活中的一些锻炼脑力的行为来帮助预防，这样的效果是很好的。

1.改善劳动环境。

2.忌酒和戒烟。

3.饮食调节：既要防止高脂食物引起胆固醇升高，又要摄取必要的营养物质，如蛋白质、无机盐类、氨基酸及多种维生素，特别是维生素B1、B2和B6、维生素C和维生素E对老年人很重要。

4.保持精神愉快利于长寿及精神健康。

5.要安排好生活与学习：到了老年，还要坚持学习新知识，保持与社会广泛的接触。

6.在离退休之前，要在思想上、物质上做好一切准备，丰富的生活内容，广泛的兴趣和爱好，可以促进脑力活动，还可以延缓或减轻衰老的进程。

7.定期进行体检、及早治疗躯体疾病，对自己身体既要重视，又不可过分注意或担心。

8.经常的户外活动：老年人适合进行较持续、较的运动项目，如步行、慢跑、体操、太极拳、太极剑及传统舞等。

上面是小编和大家介绍了关于预防阿尔茨海默病的的知识，希望大家都可以看一下。不是说老年人需要注意，其实年轻人也是需要注意自己的身体。生活中的一些运动和锻炼都可以帮助延迟身体机能衰退的。预防阿尔茨海默病，你我做得到。