艾滋病病毒全称为人类免疫缺陷病毒。一般可以通过是否有过高危性行为、输血史、静脉吸毒史、性伴侣变更史、自我检测等自我检查有没有在艾滋病潜伏期。如果患有自己患有人类免疫缺陷病毒，建议就医及时进行相关检查并治疗。

1、高危性行为：无保护性交是感染人类免疫缺陷病毒的主要高危行为之一，拥有多个性伙伴也会增加感染人类免疫缺陷病毒的风险。静脉注射吸毒者与别人共用注射器或共用其它可刺破皮肤的器械，都可能导致病毒的传播。

2、输血史：如果曾经接受过输血或器官移植手术，那么就有可能处于艾滋病潜伏期。输血是艾滋病传播的一种途径，但通过输血感染艾滋病的风险已经大大降低。

3、静脉吸毒史：人类免疫缺陷病毒可以通过血液传播，而静脉吸毒时，毒品会直接进入血液，增加了感染人类免疫缺陷病毒的风险。如果曾经有过静脉吸毒史，那么就有可能感染了人类免疫缺陷病毒。

4、性伴侣变更史：如果一个人在过去几年内频繁更换性伴侣，那么可能表明存在高危性行为，增加了感染艾人类免疫缺陷病毒的风险。

5、自我检测：例如购买试纸进行检测。人类免疫缺陷病毒试纸检测是通过检测血液中的人类免疫缺陷病毒抗体来判断是否感染了人类免疫缺陷病毒。使用人类免疫缺陷病毒试纸进行检测是一种简单易行的方法，但需要注意，试纸检测只能作为参考，不能作为最终诊断。

同时在日常生活中要保持健康的饮食习惯，包括均衡的饮食、充足的睡眠和适当的运动，避免过度饮酒和吸烟。