蛋白质含量高，为身体提供必须的营养基础，有利于增加机体抵抗力，对链球菌产生免疫应答，及时清除体内的细菌以及减轻炎症反应。

每日2-3个即可。用清水煮食。

牛奶蛋白质含量高，容易吸收，且含有大量的钙质，对增加机体抵抗力抵抗力具有重要意义。

每日250-500毫升左右为宜。

维生素含量高，特别是维生素C具有清除自由基的作用，有利于增加体质，加速病原菌的灭活。

每日2-3个，可以和鸡蛋一起煮成蛋花汤服用。