现代社会很多人会患上白内障，白内障是生活中比较常见的眼科病。白内障的发生给人们的生活和工作都带来了很多不便，所以我们在生活中应该积极的做好白内障的预防工作，它可以有效的降低白内障的发病率。那我们应该怎么做呢？一起来看一下。

1、白内障的预要避免强烈的日光照射。在户外活动时，带上太阳镜或遮阳帽，可有效预防射线对晶体的损伤。

2、加强用眼卫生，平时不用手揉眼、不用不洁手帕、毛巾擦眼、洗眼。用眼过度后应适当放松，久坐工作者对于白内障的预防应间隔1~2小时起身活动10~15分钟，举目远眺，或做眼保健操。要有充足的睡眠，及时恢复疲劳。

3、注意精神调摄：遇事泰然处之，心胸应宽广，不易动怒;培 养对养花，养鸟，钓鱼等有益兴趣来陶冶情操，白内障的预防要多与年轻人交谈，保持心情开朗，能起到阻止和延缓病情进展的作用。

4、营养平衡的饮食：白内障的预防宜食含丰富的蛋白质、钙、微量元素，多食含维生素A、B、C、D的食物。多饮水，少吃盐，平时多食鱼类。

5、除了特殊治病需要，白内障的预防要尽可能避免服用某些诱发产生白内障的药物(如糖皮质激素、缩瞳剂、氯丙嗪等)。

6、长期吸烟者易患白内障已研究并被实践所证实，白内障的预防应及早戒烟。

以上就是我们为大家介绍的预防白内障的一些方法，大家一定要牢记。了解一些关于白内障的相关知识对我们治疗该病有很重要的作用，所以大家千万不要忽视白内障的预防工作，这样才能有一个健康的身体。