白内障的预防建议是以病因为基础，当然，一些比较好的预防方式效果也不错，比如饮食调理方式等，由于白内障是老年高发性疾病，因此，建议是，老年人应该避免其高发性病因，同时掌握一些比较好的饮食搭配进行预防。下面就白内障的预防方式具体介绍：

预防白内障：

1、注意精神调摄：遇事泰然处之，心胸应宽广，保持情绪舒畅，要制怒。培养对养花、养鸟、养金鱼的兴趣来陶冶情操，多与年轻人交谈，能分散对不愉快事情的注意力，激起旺盛的生活热情，能起到阻止和延缓病情进展的作用。

2、加强用眼卫生，平时不用手揉眼，不用不洁手帕、毛巾擦眼、洗眼。用眼过度后应适当放松，久坐工作者应间隔1～2小时起身活动10～15分钟，举目远眺，或做眼保健操。要有充足的睡眠，及时恢复疲劳。

3、积极防治慢性病，包括眼部的疾患及全身性疾病。尤其是糖尿病最易并发白内障，要及时有效地控制血糖，防止病情的进一步发展。

4、饮食宜含丰富的蛋白质、钙、微量元素，多食含维生素A、B、C、D的食物。平时多食鱼类，能保持正常的视力，阻缓病情的进展。

5、吸烟易患白内障已被实践所证实，应及早戒烟。

说到饮食方面，一般情况下，主要是以身体微量元素的补充为主要方式，比如维生素，以及钙，或者是蛋白质等。另外，科学已经证明，吸烟能够促使白内障的发病，同时也能够促进白内障的发病进程。