虽然白内障在我们日常生活中并不是什么罕见的疾病，但是却也是一种在一些特定人群里比较高发的眼科疾病，它会给我们的生活带来诸多不便，让我们特别烦恼。那么我们该如何预防患上白内障呢，一起来看看下面的预防措施。

一.注意精神调节：遇事泰然处之，心胸应宽广，保持情绪舒畅，要制怒。培养对养花、养鸟、养金鱼的兴趣来陶冶情操，多与年轻人交谈，能分散对不愉快事情的注意力，激起旺盛的生活热情，能起到阻止和延缓病情进展的作用。

二.加强用眼卫生，平时不用手揉眼，不用不洁手帕、毛巾擦眼、洗眼。用眼过度后应适当放松，久坐工作者应间隔1～2小时起身活动10～15分钟，举目远眺，或做眼保健操。要有充足的睡眠，及时恢复疲劳。

三.积极防治慢性病，包括眼部的疾患及全身性疾病。尤其是糖尿病最易并发白内障，要及时有效地控制血糖，防止病情的进一步发展。

四.饮食宜含丰富的蛋白质、钙、微量元素，多食含维生素A、B、C、D的食物。平时多食鱼类，能保持正常的视力，阻缓病情的进展。

眼睛是我们身体外部器官最为脆弱的器官，因此从小家长和老师都会教育我们要好好呵护眼睛，呵护我们的眼睛就要从生活中的细节做起，用眼卫生最为重要，其次要做好饮食营养的调节等等，努力做到眼睛健康。