虽然白内障是我们日常生活中的常见病，大家对它几乎也是耳熟能详，但是白内障疾病对白内障患者带来的困扰还是非常严重的，因此积极做好白内障的预防措施，减少白内障疾病的发生至关重要。下面我们就来看看可预防白内障的措施有哪些吧。

1.白内障的预防要避免强烈的日光照射。在户外活动时，带上太阳镜或遮阳帽，可有效预防射线对晶体的损伤。

2.加强用眼卫生，平时不用手揉眼、不用不洁手帕、毛巾擦眼、洗眼。用眼过度后应适当放松，久坐工作者对于白内障的预防应间隔1~2小时起身活动10~15分钟，举目远眺，或做眼保健操。要有充足的睡眠，及时恢复疲劳。

3.注意精神调摄：遇事泰然处之，心胸应宽广，不易动怒;培 养对养花，养鸟，钓鱼等有益兴趣来陶冶情操，白内障的预防要多与年轻人交谈，保持心情开朗，能起到阻止和延缓病情进展的作用。

4.营养平衡的饮食：白内障的预防宜食含丰富的蛋白质、钙、微量元素，多食含维生素A、B、C、D的食物。多饮水，少吃盐，平时多食鱼类。

5.除了特殊治病需要，白内障的预防要尽可能避免服用某些诱发产生白内障的药物(如糖皮质激素、缩瞳剂、氯丙嗪等)。

6.长期吸烟者易患白内障已研究并被实践所证实，白内障的预防应及早戒烟。

7.积极防治慢性病，包括眼部的疾患及全身性疾病。尤其是糖尿病最易并发白内障，要及时有效地控制血糖，防止病情的进一步发展。

以上就是小编为大家介绍的有关预防白内障的措施和相关饮食注意事项，希望大家都能认识到白内障对健康的影响，积极加入到预防白内障疾病中的队伍里来，把健康的生活进行到底。