白内障是困扰人们日常生活的常见疾病，影响患者的视力，严重会导致患者失明。白内障患者多以老年人居多，对于老年人的日常生活影响十分巨大。白内障的原因有多种多样，及时的预防白内障是必不可少的，我们必须针对白内障病因采取预防。

1.加强孕妇营养和卫生教育，适当补充钙剂，增强体质，防止病毒、细菌感染，使胎儿健康发育。结合优生优育，宣传避免近亲婚配。江苏省人民医院眼科朱承华

2.婴儿除母乳喂养外，还应根据年龄适当补充钙剂和维生素，尤其要注意维生素A、D的摄取。

3.老年人应注意营养，平时多吃一些含蛋白质及维生素C、E的食物如鱼类、蛋类、奶类、水果、蔬菜等。

4.工厂应加强安全卫生设施与安全监督，防止工伤事故。车床、磨床应有防护屏罩，配备各种防护眼镜。酸碱工作场所应有方便的自来水供应。学校、幼儿园的教师和家长，要重视教育儿童不要玩弄锐利的刀剪、毛线针等，燃放鞭炮时注意安全。

5.防止眼部辐射损伤。凡长期接触红外线的工作者，如吹玻璃工人必须戴含有氧化铁和其他金属的特制眼镜;放疗时应用铅片保护眼部;微波工作人员应配戴特制的微波防护眼镜。

紫外线的眼损伤，除了高山、雪地可以引起外，在海洋、沙漠、盐场、冰地也可引起同样的眼病。因为水和冰可以反射70%的紫外线，砂子能反射 30%的紫外线，不过情况没有高山那么严重罢了。在海滨浴场每每见到游客们戴上一副太阳镜，其作用除了避免日光眩目外，尚能防止长期暴露紫外线而造成的眼痛。从预防白内障的角度出发，更重要的是避免紫外线的慢性辐射。

6.积极治疗眼部的炎症或退行性病变。眼部的一些病变如葡萄膜炎、视网膜色素变性、视网膜脱离高度近视等均可引起并发性白内障。

7.持之以恒、坚持不懈地治疗糖尿病。糖尿病尤其血糖控制不好者，对白内障的发生和发展有促进作用。统计资料证实，患糖尿病的老年性白内障，要比正常人群白内障成熟年龄提早约10岁。

对于白内障的预防我们要及时的了解病情，采取有效的预防措施，对于日常不良的生活习惯我们要加以改正，以免引起不必要的麻烦。对于以上所叙述的预防方法，我们要牢记于心，时刻注意，严格的控制自身，以免患病后后悔不及。