四种好习惯助你远离白内障

随着年纪的增大，人体免疫力也会随其下降，各种疾病也就更易侵害我们的身体。特别是眼科疾病白内障，它总是困扰着中老年人。视力下降、看东西模糊不清都是白内障的一些症状表现。为此不少人觉得患白内障是一个很恐怖的事情，下面我们就看看怎样的好习惯可以远离白内障。

　白内障的预防方法有什么?

1.保持心情舒畅。要避免过度情绪激动，保持心情舒畅，保证全身气血流通顺畅，提高机体抗病能力。

2.注意眼睛的防护，防止机械性、放射线对眼睛的损伤，教育儿童不要用锐器打闹，不要玩危险玩具。

3.用眼应以不觉疲倦为度，并注意正确的用眼姿势，距离、光源是否充足等。每用眼一小时左右，让眼放松一下，如闭眼养神、走动、望天空或远方等，使眼得到休息。白内障的预防方法还有尽量不要长时间在昏暗环境中工作。

4.坚持定期按摩眼部。可做眼保健操进行眼部穴位按摩，如按摩睛明、横竹、瞳子骨、太阳、医风等穴位。通过按摩，可加速眼部血液循环，增加房水中的免疫因子，提高眼球自身免疫力，从而延缓晶体混浊的发展。

以上这些就是白内障的一些预防好办法。大家在平时感到眼睛疲劳时其实是可以适当的休息一下，望一下窗外的风景或者做一下眼保健操都是可以缓解眼睛疲劳。同时在眼睛视力严重下降的情况下，也可以借助医学来调整自己的视力情况。