老年人多吃蔬菜水果可预防白内障

大家都知道白内障是可以导致患者失明的一种眼疾，而且老年人患该病的几率非常高。尤其是糖尿病、贫血、遗传等因素，都是直接造成白内障的主要原因。那么如何预防呢?专家表示，老年人多吃果蔬对于预防该病很有效。

老年人在生活中要性格开朗，保持心情舒畅，起居要有规律，注意劳逸结合，并加强身体锻炼，提高抗病能力。

在生活环境中要尽可能避开紫外线、红外线和有害光线的照射，做好眼睛的保护工作。平时可经常按摩眼部一些穴位，如承泣、四白、睛明、瞳子醪、丝竹空、太阳穴等。当全身发生某些疾病如糖尿病以及眼部的一些疾病如眼内出血、虹膜炎、青光眼等时，要及时治疗，以免诱发白内障。

饮食上应吃足量蛋白，多吃蔬菜、水果和豆制品以及富含维生素C、B、E的食物。美国新的研究显示，色泽深绿的菠菜、绿色花椰菜、芥蓝等含有特定的抗氧化剂叶黄素和玉米黄质，能保护眼睛而避免罹患白内障，可适当择食。同时，应注意少吃糖类食品和高胆固醇食物，避免暴饮暴食，戒烟忌酒。

到目前为止，临床上对于治疗白内障主要以手术为主，基本上没有什么特效的方法来治愈该病，因此，预防工作就显得非常重要了。通过以上内容的了解，老年人可适当调整自己的生活，将白内障眼疾做好预防。