用手挖鼻孔，这是很多人怎么改都改不掉的习惯。

很多老人都会要求小辈们，不要用手指挖鼻孔，因为这个举动十分不雅观。

但是你知道吗？

以手抠鼻孔或拔鼻毛，不但不文明、不雅观，还有损健康！

人的手指甲缝中，经常有许多污垢，其间的病菌更是不计其数；指甲坚硬而锋利，抠鼻时，稍不小心就会损伤鼻前庭的皮肝或粘膜，造成出血，并将细菌直接引入伤口，鼻前孔等部位会残留许多细菌，可能会造成鼻腔感染，诱发鼻前庭炎、鼻前庭疖肿等鼻内炎症。

再反复揉搓，抠挖，可造成细菌扩散，甚至引起海绵窦血栓性静脉炎，终危及生命！

这可能就是挖鼻孔引发的血案了。

OK，就算我们能做到不用手指挖鼻孔，但是，有没有人说如何清洁鼻孔啊！？

有研究显示，鼻腔一天24小时呼吸空气达15000升之多，空气中大量的粉尘和细菌、病毒等都附着在鼻腔黏膜表面，当鼻腔长期干燥、过度污浊时，就可能导致鼻腔内微生态失去平衡，从而影响人体健康。

也就是说，鼻孔内部不清洁也会危害健康啊！

来看看正确清洁鼻孔内部垃圾的正确姿势吧！

1、工具：选择洁净的脸盆一只，常温下的洁净凉水半盆。

2、时间及次数：

早晚洗脸时，或外出归家后进行，每日2~3次。

2.操作方法：

低头将鼻孔浸入水中，保持嘴唇在水面之上，轻轻的用鼻作吸气动作，意在将水吸入高于水面的鼻腔内，立刻从鼻孔用力出气将水呼出，呼出水时有水泡产生，利用水流产生的冲击力来清洗鼻腔，反复做几次，可以发现分泌物、干痂等污物漂浮于水中，甚至可以见到被堵塞在副鼻窦口的分泌物，形似蝌蚪状的干痂连同浓鼻涕被冲洗出来。

如果污物较多时，可以换一盆清水重复进行，直至水中洁净。鼻腔吸水深度根据个体耐受程度与熟练程度来决定，通常情况下先浅后稍深，至鼻腔鼻甲位置即可。

正常情况下，鼻前庭鼻腔内（俗称鼻孔）黏膜对凉水的耐受性较好，无任何不适。但在感冒发烧或鼻炎发作期间，建议用温热的淡盐水（1100ml 水加盐10g，约等于0.9%的浓度。），以避免寒冷对身体的不良刺激，且盐水具有杀菌消炎的作用。

洗鼻由于是综合提高了鼻子的抵抗能力，所以对预防感冒、流感等各种非传染性和传染性疾病的效果都非常明显。也就是说，从人多的地方回来后彻底清洁鼻腔一次可对各种流感均有非常好的预防作用。