导读:明明已经休息了一整晚，可是早晨睡醒背部会酸痛。造成背部酸痛的原因：前一晚的睡姿不当；受到了风寒；“鬼压床”；肾虚等。缓解背部酸痛的方式有瑜伽，瑜伽的效果会更好过一般的吃药盒理疗。此外，还可以通过按摩缓解背部的酸痛。

俗话说，一年之计在于春，一天之计在于晨。经过了一整晚的休息，早上睡醒之后应该是朝气满满，精神百倍，充满活力的。可是，为什么有的时候早上醒来之后感觉背部酸痛呢?

早晨起床背部酸疼，最大的可能就是前一晚的睡姿不当，这个时候就需要改变睡姿。其次，可能是受到了风寒，有的时候风寒不止是会侵袭下肢的，连腰部以上也不放过的，所以睡觉的时候千万记得保暖。还有一种情况就是，俗称“鬼压床”，一般鬼压床的时候，人的四肢以及骨头便会不受大脑支配，仍然在运动，这自然而然，第二天起来背部酸痛了。最后一种，可能就是肾虚了，当男人或是女人肾虚时，就会腰酸背痛。肾是非常重要的，一定要调理好肾。

既然已经出现了背部酸疼痛，那么该怎么缓解呢?瑜伽是一种非常有效的方法，瑜伽不仅能够静心养神，还因为它的伸展动作可以缓解背部的酸痛。坚持每周2~3次的瑜伽，每次30分钟以上，坚持一个月以上，背部酸痛的情况就会有所改善的。瑜伽的效果远远好过吃药，没有副作用，还能强身健体。缓解背部酸痛还可以从用按摩的方式，每次每个穴位按摩够5分钟以上，每天1~2次，如果后背疼痛较厉害的是，也可以按摩3~4次。按摩主要是按上背的心俞穴、督俞穴、膈俞穴，下背部的肝俞穴、胆俞穴、脾俞穴等。

最后，最关键的是，要放松心情，保持积极乐观的心态，减轻压力，保持心理的健康，这不仅仅是对缓解背部酸痛有好处，对于其他疾病来说，都是非常有用的。