5岁小孩扁平足的矫正方法 合适运动矫正扁平足

5岁小孩扁平足的矫正方法，合适运动矫正扁平足：很多家长不清楚自己的宝宝是否是扁平足，而专家介绍说诊断孩子扁平足可以在地上撒上面粉，然后让孩子赤脚踩上去，再看看孩子踩过面粉的脚底，正常的脚足中心内缘不会触地，所以也不会有面粉粘在上面，如果脚心足弓的部位有面粉就是扁平足，就应该及时请医生诊断，然后选取合适的方法矫正治疗。

1.合适的运动可防治扁平足：专家认为越来越多的孩子出现扁平足也与缺乏锻炼有很大的关系，家长要知道想让孩子的足部健康发育，在平时坚持进行合适的运动十分重要。儿童应该多做的一些有效防治扁平足的运动包括了：足尖运动、脚趾抓玻璃球运动，再就是进行一些弹跳运动，比如跳绳、打篮球等，可以帮助提高足部肌肉和韧带等组织的力量，帮助足弓正常发育。

2.正确选用矫正鞋垫来调整扁平足：儿童扁平足应该及时选择一双合适的矫正鞋垫和矫正鞋，因为每个年龄段的足部应有不同的护理方法，家长需要注意选择符合孩子双足角度的鞋垫，可以减轻双脚足弓的压力，同时还可以有效减少足部后遗症和韧带损伤机会。健康的鞋垫应具备的元素如下：

1)、根据孩子的双脚的足弓角度选择足弓垫承托，并且定期进行更换调整，才可跟上双脚发育，才可更好的舒缓足弓疲劳。

2)、健康的鞋垫、鞋子应该有坚硬的后跟杯，可以帮助有效稳定后跟骨，并且根据孩子的足外翻程度控制足外翻的幅度;

3)、前足压力大也是导致足弓消失的重点，因此健康鞋子的前足部位应该高于后跟，也就是穿上负跟鞋，还应该防止前掌过松或过紧。

除了上几种矫正5岁孩子扁平足的方法，家长还应该根据孩子的情况选择保暖性好的鞋袜，防止双脚发冷而导致血液循环差，并且应该常换洗和晾晒鞋袜，以保证鞋袜干燥。每天晚上睡觉前家长应该坚持让孩子用温热水泡脚，可以更好地促进双脚血液循环，还可帮助孩子提高睡眠质量。