鼻窦炎引起的头痛可以通过热敷、盐水洗鼻、按摩、调整生活习惯以及在医生的指导下使用药物治疗缓解症状。但以上方法只是缓解症状的建议，如果症状持续或加重，请及时就医进行进一步评估和治疗。

1、热敷：使用热毛巾或热水袋在鼻梁和额头等疼痛区域进行热敷，可以有效地缓解头疼和鼻窦炎症。热敷可以促进血液循环，减轻炎症和疼痛，让人感觉舒适。

2、盐水洗鼻：使用盐水冲洗鼻腔可以帮助清除鼻腔内的过敏原和分泌物，从而减轻鼻窦炎的症状。这种方法可以有效地缓解鼻塞、流涕、打喷嚏等鼻腔不适症状，同时还可以预防感染和炎症的加重。

3、按摩：按摩鼻梁、眉心和太阳穴等部位可以缓解头疼和鼻窦炎引起的症状。这些部位是人体的一些穴位，按摩可以促进血液循环，缓解疼痛和不适。在按摩时，可以使用手指或按摩器轻轻地进行按摩，注意按摩的力度和时间。

4、调整生活习惯：保持充足的睡眠和饮食均衡，避免接触过敏原和污染物，可以帮助缓解鼻窦炎引起的头疼。良好的生活习惯可以提高身体的免疫力，减少感染和炎症的风险。在饮食方面，可以多吃一些富含维生素和矿物质的食物，如新鲜蔬菜和水果等。同时，避免接触一些常见的过敏原，如花粉、尘螨等。

5、药物治疗：使用抗过敏药物和抗炎药物可以帮助缓解鼻窦炎引起的头疼。例如，非处方的抗组胺药如氯雷他定片和富马酸酮替芬片可以减轻过敏症状，而布洛芬缓释胶囊等非处方药可以缓解疼痛。医生还可以开具一些处方药，如抗生素和糖皮质激素等，以更有效地缓解症状。

请患者在医生的指导下使用药物，并注意药物可能的副作用。在日常生活中，可以尝试热敷、按摩和使用鼻塞喷雾剂等非药物治疗缓解症状。保持良好的生活习惯和避免接触过敏原也有助于缓解鼻窦炎引起的症状。如果症状持续或加重，请及时就医进行进一步评估和治疗。