新生儿一般出生半个月后要开始吃鱼肝油制剂，主要目的就是预防小儿佝偻病。但很多爸妈会担心自己的宝宝维生素D补充过量引起中毒反应。其实一般如果是母乳喂养的宝宝，维生素D不会缺乏，妈妈平常多吃富含维生素D的食物即可，母乳中的维生素D够宝宝吸收的了。

佝偻病如何补充维生素D?

1、晒太阳：食物中的维生素D肯定不能满足孩子正常生理需要，晒太阳可以增加皮肤合成维生素D，但由于客观原因，如季节、地区差异等，婴幼儿的日照常常不够，尤其在冬春季节，包括南方夏天的梅雨季节。但目前在各种孩子食品中都添加维生素D的做法引起了专家们的忧虑，一是不能判断维生素D的摄入量，二是很容易引起孩子维生素D中毒。国外仅在配方奶粉中添加维生素D预防孩子佝偻病，取得了良好效果。

2、维生素D制剂的选择：选择包装蔽光好的维生素D制剂预防佝偻病十分重要。由于维生素D见光后非常容易分解，因此，浓缩鱼肝油滴剂，及一些包装蔽光不好的制剂，其中维生素D含量难以保证。专家认为，这是我国孩子佝偻病预防效果不好的重要原因。

另外，有些孩子钙摄入不足，应从改善饮食结构着手。钙在牛奶、豆制品中的含量高，应多吃这类食品。目前，市场上的钙制剂品种很多，可参考钙制剂中钙元素含量的多少、口感、吸收率以及价格的高低来购买。一般钙制剂中钙的吸收率在25%—35%之间，钙的吸收率超过90%是不可能的。过多补充钙不仅造成浪费，还会影响其他营养素如铁、锌的吸收，对孩子的健康不利。因此，应在医生的指导下服用。

现在市面上的维生素D制剂往往不能保证量的多少，宝宝有时候补充过少有时候补充过量，不好把控。预防佝偻病，除了日常饮食中要多补充一些维生素D含量高的辅食外，还要注意多晒太阳，天气好的时候每天早上带宝宝在太阳底下晒二十分钟左右，但要注意不要让宝宝的眼睛直视阳光，以免伤害到眼睛。