人们常常会因为行走或者是活动造成踝关节扭伤，大多数的人发生类似症状后，以为只是小问题，不治疗也能康复，殊不知，如果不及时处理扭伤，到时候症状会加重，甚至还有可能会留下后遗症，也会因此造成反复的扭伤。那么一旦形成反复扭伤到底该怎么办好呢？下面看看专家是怎样说的。

停止活动，这是非常关键的，然后再多休息，在短时间之内，最好不要频繁的下床，为了减轻踝关节水肿，躺床上的时候，尽量将患肢太高，有利于血液循环。后期要多观察症状，一般要等到没有强烈疼痛感之后，才可以适当的活动，否则红肿会加重。

如果是短期之内发生了踝关节扭伤，在48小时之内可以先冷敷，能减少皮下出血，也可以起到止痛的作用，冷敷一段时间，在48小时之后，再改用热敷，能循环血液，也可以加速扭伤的恢复。按照这样的规则进行冷热交替敷之后，如果还有疼痛感，建议给局部贴上能止痛的药膏，或者是涂抹正红花油，有止痛消肿的作用。

反复的踝关节扭伤到时候很容易成习惯性的，那针对这种情况，有必要进行药物治疗，或者是按照自己的情况打石膏进行固定，能防止肢体偏移，也可以避免再次损伤。打石膏固定后，刚开始会特别痛，可以酌情的使用止痛药，如果自己能忍受，也可以不吃。平时穿的鞋子要稳定，鞋子的高度要合适。

如果目前正有反复踝关节扭伤的困扰，可以试试以上这些方法，能将损伤的程度降低到最低，也可以避免损伤所引起的一系列并发症。损伤比较严重的，也要定期去拍片检查，不排除这样的症状可能会引起骨折，或者是引起慢性损伤，之后再根据诊断结果针对性治疗。