足踝部扭伤之后应该怎么做

很多人在日常生活中，经常遇到足踝部扭伤的情况。有的患者不但没有及时去看医生，反而只是用毛巾稍微热敷一下患处，或者是用跌打药酒揉搓一下，就以为可以消肿止痛了，其实这是不对的。那么，足踝部扭伤之后应该怎么做？

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1.停止活动。对于足踝部扭伤的患者来说，马上要做的事情就是停止活动，不能继续行走或是运动了，防止足踝部扭伤程度加深。然后要马上坐下来，抬起足踝部扭伤的那只脚，不能受伤的那只脚继续负重。

2.按摩。足踝部扭伤的患者通常会伴有疼痛的症状，在短时间之内如果没有对扭伤部位进行处理，很可能会因为足踝部血液流通不顺畅出现红肿的情况。因此，在出现足踝部扭伤的时候，患者可以轻轻的按摩一下受伤部位，但是要注意按摩的力度和幅度不宜过大。

3.及时就医。如果足踝部扭伤比较严重的患者，还是尽快就医，在医生的专业治疗下，加快足踝部的恢复速度。否则延误了治疗时间，可能会导致扭伤部位恶化，引发骨膜炎。

4.休息。足踝部扭伤的患者在治疗的前几天一定要多休息，这样恢复效果也会更好。如果患者有工作要忙，没有充分的时间休，也要避免让足踝部扭伤的那只脚用力。

5.食补。足踝部扭伤的患者，如果想要加快恢复速度，那就要适当喝点鸡汤或牛奶，滋补身体，从而加快筋骨的复原速度。

人们在生活中，可能会因为重物砸到或者是行走姿势不正确，造成足踝部扭伤。出现足踝部扭伤时，患者要马上停止活动，并且避免受伤的那只脚继续受力。同时，如果出现了疼痛症状，可以按摩一下受伤部位，但是注意动作要轻柔。