​夫妻之间通过房事来维系双方之间的感情，所以阴茎勃起硬度对男性特别重要，但很多男性由于阳痿导致，会使得阴茎硬度不够，所以男性一定要学会提高阴茎的硬度，那么阳痿男性如何锻炼阴茎勃起硬度？下面会教你阴茎勃起硬度的锻炼方法有哪些。

一、平时注意养成良好的生活习惯，晚上裸睡比较好，使睾丸充分的接触新鲜空气，能够在一定程度上缓解病情。晚饭后适当到公园散步，对缓解男性的交感神经有一定的作用。

二、中药治疗。相对于VIAGRA的副作用，中药调理治疗能够从身体内部进行调理，从根本上解决，而且对身体没有副作用，患者可以长期服用，但中药治疗时间比较长，患者需要配合医生长期坚持才会有效果。

三、合理安排性生活。性生活之前要做好沟通，夫妻双方要做好性生活前戏，挑逗的时间可以适当加长，能够有效促进阴茎的勃起，但要注意性生活要有度，确保夫妻双方对性真正有需求，否则可能会加重病情。

四、适当运动。对于阴茎勃起硬度不够的患者，平常可以通过多运动、多加强一些体育锻炼，能够改善身体的血液循环，提高患者的身心素质，促进性生活的和谐。但要注意需要坚持才会有效果，还要注意保护好生殖器官，以免受到损伤！

阴茎勃起硬度的时间长短和很多因素有关，患者需要去正规医院进行详细检查治疗，不要盲目选择一些药物。平时注意养成良好的饮食习惯和生活习惯，多吃一些清淡的食物，不要抽烟和喝酒，注意保持良好的心态，不要有太大的心理压力，做好预防工作。