现在很多男性出现了不同程度的性功能障碍疾病，这给男性带来很大的痛苦，勃起不够硬的问题是最常见的。出现勃起不够硬的情况，严重的威胁夫妻之间的感情，也会影响性生活的质量，很多女性朋友无法得到生理满足，夫妻之间的和谐关系就会受到影响，必须尽快采取相应的方法调理，下面给大家介绍三种勃起不够硬的调理方法。

1、食疗调理

食疗是调理不起不够用的方法之一。建议男性在饮食当中多吃韭菜或牛鞭类的食物，具有补肾和壮阳的作用，也可以适当的吃一些羊肉，对缓解男性出现的腰膝酸软、勃起不够硬的问题有很好的效果。甲鱼具有补肾益气的功效，也能改善男性性功能障碍的问题。

2、运动壮阳

运动是壮阳的最好方法，对治疗男性性功能障碍有不错的效果。建议男性可选择登山、跑步或其他的有氧运动，对于改善自身肾虚症状有很好的效果，也可以增加体内的阳气，还能增强腰部的力量，对缓解男性射精时间有很大的好处。

3、摆脱压力

现在男性工作压力较大，长期处于精神紧张的情绪，很多男性就会出现阳痿或早泄的问题，导致阴茎勃起不够硬的症状，男性在性生活的时候，不要存在过大的心理压力，应该全身心的投入在性生活中，对于改善多种性功能障碍的问题有很大帮助，能很好的享受性生活带来的愉悦。

想必大家现在对勃起不够用的调理方法有了深入了解，如果自身患有某种男科疾病，产生了勃起不够硬的症状，需要尽快到医院寻求医生的帮助，不要因为这是隐私问题，而忽略了疾病的治疗时间，如果拖延不去治疗，只会影响身体健康，治疗起来也会增加困难。生活中，学会改善性生活的质量，掌握科学的性交姿势。