百合具有养心安神，润肺止咳的功效，对咽喉异常，鼻咽部人非常有益。

百合100-200克，煮粥喝。

山药含有淀粉酶、多酚氧化酶等物质,有利于脾胃消化吸收功能,是一味平补脾胃的药食两用之品。不论脾阳亏或胃阴虚,皆可食用。常与胃肠饮同用治脾胃虚弱。

山药200克，煮粥喝。

西红柿含胡萝卜素、维生素C、维生素B以及维生素B2和钙、磷、钾、镁、铁、锌、铜和碘等多种元素。

西红柿200克煮汤喝。