不孕不育已经成为了备受关注的社会问题，很多夫妇为了治疗不孕不育花费了大量的钱财和精力，但还是无法怀上孩子，这是因为不孕不育的原因太复杂，如果是疾病还是比较容易治愈的，但是很多人的不孕不育是找不到具体原因的，可能是精神或者机体失调所致，这种无形的病因是很难治疗的，可能需要长时间的调理才可以有效，下面看看不孕不育日常应该怎样护理。

1、注意心理调节：不孕不育会给患者带来很大的精神压力，因此要学会调整情绪，及时放松和调节紧张的心理状态，消除焦虑和烦躁的情绪，特别是女性，情志不舒会导致肝气郁结，影响月经和内分泌，这样就更加难怀孕了。

2、注意饮食：日常的饮食要合理，保证营养均衡摄入，适当多吃高蛋白质的食物，男性朋友要注意补充锌元素，它可以提高精子的活力，有利于和卵子的结合，女性应多吃疏肝理气、滋补肝肾的食物，如肝脏、瘦肉、鸡蛋、新鲜蔬果。

3、不要经常骑车：特别是男性朋友，长时间骑自行车是非常不好的，会压迫到睾丸和前列腺，导致水肿、缺血、炎症的发生，影响精子的生成和精液的正常分泌，引起不育不孕。

4、注意私处的护理：男性患者在沐浴时的温度不宜过高，因为高温会造成精子死亡，年轻人应避免经常洗桑拿，一般情况下洗澡水的温度应在34℃左右，男性和女性都要注意性器官的卫生，每天都要清洁，避免患上炎症疾病。

不孕不育的患者要适当加强身体锻炼，改变不健康的生活和饮食习惯，不要吃太多煎炸油腻的食物，也不要喝酒，饮食要清淡，男士不要经常穿紧身裤等。性生活的频率要合理，不要纵欲，不孕不育大多数不是一种疾病所致，而是是多种因素综合作用的结果患者应该找出原因对症治疗。