脾胃是人体之本，后天如果没有采取有效的办法进行调理，容易导致脾胃功能失调，进而容易出现胃凉等状况，很多人可能会出现胃部疼痛、饱胀等不适，甚至还可能有癌变的风险。此时务必要引起大家的重视，那么对于胃凉该采取哪些办法进行缓解改善？

第一、注意喝热水

很多人在炎热的夏季觉得天气炎热，喜欢喝一些冰镇的水或冰镇饮料，从而会导致脾胃功能受寒着凉。这种做法不可取，建议大家即便是在夏季，也要养成喝热水的良好习惯。

第二、吃饭细嚼慢咽

在进食的时候要注意细嚼慢咽，这样能够让食物在胃肠道当中进行充分的消化吸收。因此建议不能吃的太快，不然会导致食物在胃肠道消化吸收受到影响，会增加胃肠道的负担。

第三、注意冬季进补

胃凉的人在寒冷的冬季，更容易出现不适的状况，因此还应该注意多吃一些具有温补作用的食物，比如羊肉、牛肉、胡萝卜等，有助于缓解改善因为胃凉所引发的胃部胀满、疼痛等不适，同时还能达到暖胃的效果。

第四、多喝养胃汤

胃寒的人平时可以适当的多喝一些具有养胃作用的汤类，比如红糖糯米粥、红豆花生汤、蜂蜜水，都具有不错的养胃功效。

第五、加强日常保暖

现在很多年轻人平时穿的衣服过于暴露，比如一些女性经常穿露脐装、露肩装等，会让寒气进入体内，进而脾胃容易受寒，会加重胃凉的不适，所以应该特别注意加强腹部等部位的保暖工作。

胃量缓解改善的小妙招并不算少，上面为大家介绍的这些方法，在日常生活当中稍微注意就能做好。如果胃寒凉较为严重，特别是引发了一些不适的病症，那么也应该找到专业而正规的医疗机构就诊，必要的时候要及时服用相关的药物，进行综合调理。