生活中怎么才能预防肠胃炎的发生

如果一个人总是感觉自己肚子不舒服，而且自己还总吃乱吃东西，那么这个人就可能患上了肠胃炎，同时肠胃炎是一个与人们日常生活有很大联系的疾病，那么人们要怎么样做才可以去避免自己患上肠胃炎呢?

　生活中怎么才能预防肠胃炎

1.不食不洁净的瓜果

瓜果在生长期间要浇水、施肥，喷洒农药，在采集、搬运和出售过程中，易被细菌感染，以致许多瓜果的表皮都带有细菌、虫卵和化学农药，所以瓜果在吃前必须用清水反复冲洗数次再吃。凡能削皮的瓜果，应削皮后再吃，否则易发生农药积蓄中毒。

2.避免进食刺激性饮食

对冷食和辣食等刺激性食物需根据个人条件、原有的饮食习惯和季节选择，避免进食过量，尤其不应嗜酒。

　3、注意餐具卫生

餐具使用前后均应清洗。有些人在使用餐具前用开水冲一下，其实不如用清洁的水较彻底的冲洗有效。洗碗布要保持清洁，尽量保持干燥，否则容易孳生细菌。

　4、不要边走边吃

因为空气中有许多看不见的细菌和病毒随尘土一起飞扬，很容易污染食物，导致肠胃疾病的发生。

　5、保持精神愉快

胃是否健康与精神因素有很大关系。过度的精神刺激，如长期紧张、恐惧、悲伤、忧郁等都会引起大脑皮层的功能失调，促进迷走神经功能紊乱，导致胃壁血管痉挛性收缩，进而诱发胃炎、胃溃疡

一个人如果不想让自己被肠胃炎所困扰，那么就必须吃干净的食物，而且一定要去注意饮食卫生，同时还需要及时去医院清洗自己的肠道，那样才可以让自己远离肠胃炎，同时也才可以让自己吃好喝好。