进入更年期的女性，总是会出现一些不适症状，其中潮热就是更年期女性常有的症状，这种潮热总是会无缘无故，不分时间的出现，甚至在静止的状态下也会感到很热，并伴有冒汗现象，其实这种属于更年期综合征的表现。那么一般更年期潮热会持续多长时间呢?如何来调理?下面让我们一起来了解一下。

潮热是更年期女性常见的一种正常的生理现象，随着更年期的过去，慢慢就会减轻消失，而其消失的时间，则要看个人体质的不同而有所不同，对于多数女性来说，一般在一到两年内症状就会慢慢的减轻，甚至消失，不过也有的女性更年期症状较长时间的，有的潮热现象可持续五年左右的时间。

女性之所以进入更年期后会出现潮热的现象，其主要原因是因为女性在更年期体内的雌性激素出现了变化，从而导致出现更年期各种综合征的出现。为了减轻更年期的潮热现象，更年期女性要注意合理调理，其中有一些食疗方也可调理更年期潮热，如：

1、莲子百合粥：有潮热现象的更年期女性可选择莲子、百合、大米，枸杞，冰糖，各适量，先把莲子、百合、大米洗净放锅加水煮粥，粥快好时加入枸杞，再煮5分钟加冰糖即可，每天早晚食用一次，可缓解更年期心悸，肢体乏力、潮热盗汗等症状。

2、甘麦饮：浮小麦、红枣、甘草、桂圆、红糖，各适量，先把浮小麦用布包好，加水煎汁去渣，然后再加入红枣、桂圆、甘草一起煮20分钟即可加红糖调味，每天早晚各服一次，对于绝经前后女性有潮热出汗、烦躁心悸等症适宜。

通过上面的介绍可知，更年期潮热现象的持续时间并不一定的，一般就是一两年时间会慢慢减轻，不过也有的持续五年左右的，因此为了避免更年期潮热给正常的生活带来影响，建议更年期女性要注意合理调理，养成良好的生活饮食习惯，保持好心态，配合一些食疗来调治，可大大的缓解更年期潮热症状。