如何预防护理产后风湿

产后风湿是新妈妈在生完孩子后因为没有好好的休息而出现的一种风湿疾病，该疾病会表现出不同程度的疼痛，主要体现在关节处，如果不治疗的话，会严重影响您以后的生活，那么产后妈妈应该怎么做才能预防产后风湿呢?下面就为大家介绍几种生活中应该注意的细节。

1.生活起居：注意保暖，不能让冷风直接吹身体，不要接触冷水;避免潮湿，避免过度劳累。

2.饮食调养：多吃易于消化且又富含营养的食物，禁食寒凉食物和冷饮，禁食辛辣及肥腻食物。

3.适当运动：如慢走、做操、打拳等，以增强机体抵抗力;经常到户外晒太阳。

4避免房子阴潮;因为新妈妈在坐月子的时候，住的房子比较背阴，没有阳光照射，阴冷潮湿的话，会给新妈妈的身体带来很大的伤害。

5.避免过早劳累;新妈妈生产后，身体需要好好地休养，如果过早地工作，甚至是劳累，都有可能给身体埋下很多隐患。新妈妈在坐月子的时候用冷水洗衣服，很可能会手关节疼痛，患上严重的风湿病。

6.禁忌洗澡水凉，身体不能抵抗凉水侵袭，很容易关节疼痛得产后风湿病。沐浴后头发没干，就立即睡觉，也是引起产后风湿的主要途径。

所以产后妈妈如果不想以后都被风湿所困扰，在生完孩子后就需要注意以上小细节了，切记不要触碰冷水，尽量减少洗澡的时间，洗完头后一定要及时将头发吹干，不要外出，以免风吹，所以最好的方法就是产后妈妈在月子期间哪都不去，就在房间呆着，什么也不干。