如何避免新妈妈出现产后风湿

产后风湿看其字面意思就知道是由于产后不正确的护理而引起的疾病，该疾病困扰着很多新妈妈那么作为新妈妈为了避免出现产后风湿，应该怎么做呢?除了不触碰冷水、不吃凉性的东西还亚欧哪些事项是需要注意的呢?下面一起看看相关知识的介绍吧。

1.新妈妈们一定要注意，不论是顺产还是剖腹产，生完宝宝后都会出大量的汗，而且关节也会有所变化，所以应避免空调直吹，最好的办法就是自然降温。如果是在晚上，还要注意新妈妈的保暖，防止夜里气温降低以后让新妈妈受凉。

2.新妈妈由于生产时要消耗大量体力，所以一定要注意充分休息，保证充足的睡眠，最好是卧床休息24小时，第二天在下床稍微活动一下，新妈妈在活动的时候避免用力过大，可以适量地活动一下身体，不要过度疲劳，坐月子期间禁止从事体力劳动，尤其是增加腹压的活动，如久蹲或搬重物等。

3.不要过度活动关节，新妈妈在生产完后，不可过度劳累，早日下地劳作。应多休息，自然运动为好，运动后注意不要着凉，不能过度疲劳。保持心平气和，情绪稳定，不宜生气，不宜着急。最需注意的是最月子期间要绝对禁止性生活。

以上就是预防产后风湿的措施的介绍了，所以养成规律的饮食习惯和保证充足的睡眠时间是非常重要的，新妈妈在产后一个月是最关键的，不能有任何的劳累，而且还避免出现任何负面情绪，否则都可能会诱发产后风湿。